Доброго дня,
Хочу розказати вам про порушення сну – інсомнії.
Мене звати Юрій Олександрович Фільц, і я – психіатр.
Перш за все – чому треба йти до психіатра при порушеннях сну? я що – сходжу з розуму?
Розлади сну
Розлади сну відносяться до розділу F класифікації хвороб (ICD -10 або МКХ – 10) під кодом F51 (від F51.0 до F51.9), а тому це відноситься до галузі психіатрії. Тож – нічого страшного, ми цим також займаємося.
Розлади сну – безсоння, (інсомнія) відмічаються протягом життя в кожної людини. Причини цьому різні.
Симптоми безсоння
Серед симптомiв безсоння видiляють відомі широкому загалу:
-
- Тривале засинання, ( важко заснути);
-
- Просинання серед ночі (недостатність підтримання сну);
-
- Раннє прокидання.
Менш відомим симптомом є
-
- незадоволеність якістю сну,
або “втрата відчуття сну” – коли сон людини поверхневий, не приносить відчуття виспаності. Люди в такому стані часто скаржаться, що не спали “ні хвилини”, хоча родичі стверджують, що людина спала.
Чому безсоння треба лікувати
-
- Чому безсоння треба лікувати?
-
- Які основні наслідки безсоння?
-
- Чи потрібно при безсонні звертатися до лікаря.
Ці три питання найчастіше ставлять собі люди, які стикнулися з проблемою безсоння.
На мою думку лікаря, основнi питання, якi собі слід поставити у першу чергу, це:
-
- Наскільки часті симптоми цього захворювання;
-
- Наскільки прояви безсоння впливають на щоденне функціонування та погіршують якість життя (у тому числі, продуктивність роботи).
Також для діагнозу необхідно враховувати частоту проявів розладу сну: якщо симптоми безсоння відмічаються хоча б 3 рази на тиждень та впродовж 3 місяців і більше, і не є наслідком іншого захворювання (наприклад, гормонального порушення або хронічних болей, які не дають спати якісно) – тоді слід обстежитися на предмет безсоння/інсомнії.
Записатися на прийом online на сайті:
Чому я хочу сфокусувати увагу на якості життя при безсонні?
Симптоми безсоння проявляються протягом дня, серед них:
-
- Втома;
-
- Дратівливість;
-
- Нестриманість, різке коливання емоцій;
-
- Головний біль, посмикування очей/обличчя;
-
- Виснаженість уваги, пам’яті;
-
- Важкість утримання фокусу на певних діях;
-
- Сонливість;
-
- Серцебиття чи інші вегетативні симптоми.
З часом вони призводять до таких наслідків безсоння:
-
- Порушення стосунків;
-
- Порушення соціального функціонування;
-
- Порушення працездатності в усіх категоріях;
-
- Порушення інтелектуальної успішності.
Ці наслідки можуть поставити під питання особисті життєві плани і, без сумніву, впливають на якість життя, мотивацію до подальшого розвитку.
Інколи це призводить до станів, які люди для себе вважають “синдромом вигорання”.
Що не робити при безсонні:
Не слід лікуватися народними методами; не приймати барбовал, корвалол, корвалтаб, та інші препарати, які містять фенобарбітал.
!!! I ще раз!
Не приймати самостійно таблетки, які “лікар порадив моєму другові”. Категорично не приймати як самолікування антипсихотики (вони ж нейролептики), такі як кветіапін, клозапін (повірте – і таке бачив).
Що робити при безсонні
-
- Оцінити частоту та тривалість проблеми;
-
- Звернутися до лікаря (таки до психіатра, ну чесно!);
Перше можна зробити, самостійно знайшовши опитувальник у мережі Iнтернет, або для вашої зручності тут:
Друге – шукайте психіатра, якому можете довіритися. Головний мозок – це орган, який працює дуже інтенсивно, йому також потрібен догляд.
На завершення одне твердження:
Розлад ментального здоров’я знаходиться в головному мозку, але вражає все тіло. Безсоння – це один з них.
Звертайтеся за допомогою вчасно!
There is no health without mental health Немає здоров’я без психічного здоров’я (Доктор Брок Крісхольм – генеральний директор ВООЗ)
Щиро Ваш,
Приватний психіатр, Юрій Фільц.
